SZEMÉLYI EDZÉS BUDAPESTEN
ÉPÍTSD FEL
A LEGJOBB
VERZIÓD.
Egyéni edzéstervek, tudományos alapú táplálkozás és folyamatos mentorálás. Nem ígéretek — eredmények.
MIT KÍNÁLOK
SZOLGÁLTATÁSOK
1:1 SZEMÉLYI EDZÉS
Tanítás, technika korrigálása, az edzés az egyéni céljaidhoz igazítva és az igényeidre összpontosítva. Egy az egyben edzések teljes figyelemmel, útmutatással és céllal.
A Céljaid. Egy Terv Az Elérésükhöz.
Fogyj. Erősödj. Mozogj jobban. Érezd jobban magad a testedben. Bárhonnan is indulj, nem kell többet edzened: iránnyal kell edzened. Hozzád igazított, fokozatos és mérhető terv, ahol minden edzésnek célja van. Kevesebb improvizáció. Több fejlődés. Eredmények, amiket látsz, érzel és mérhetsz.
SÉRÜLÉSMEGELŐZÉS
Maradj egészséges, hogy folyamatosan edzhess. Előzzük meg és észleljük időben a kockázatokat, mielőtt sérüléssé válnának. Így edzel folytonossággal — megállás és kényszerpihenő nélkül.
VERSENYFELKÉSZÍTÉS
Fizikai felkészítés profi, amatőr és csapat sportolóknak a szezon versenyeire. Maximalizáld a teljesítményt a heti versenyekre, és érj csúcsformába a szezon döntő szakaszában.
TESTING
Tesztelés során irányt adunk a fizikai felkészülésednek, erősítve az erősségeidet és fejlesztve azokat, amelyek eddig visszafoghatták a teljesítményedet. Személyre szabott jelentéssel és útitervvel, amely a csapatok és sportolók igényeihez igazodik.
CSOPORTOS EDZÉS
Csoportos edzések azonos sportágú sportolóknak, közös érdeklődéssel: fejlődni és egy szintre emelni a játékukat.
RÓLAM
YCS. COACH PERFORMANCE
Cordies Yanier vagyok — erőnléti edző és személyi edző Budapesten. Ha idáig eljutottál, valószínűleg nem csupán edzeni szeretnél. Lehet, hogy szeretnéd javítani a sportteljesítményed, erősebbé válni, magasabbra ugrani, jobban mozogni, vagy jobban felkészülni a versenyzésre. Vagy esetleg a célod a fogyás, az állóképesség javítása, a jobb közérzet és egy aktívabb, egészségesebb életstílus kialakítása. Innentől kezdődik a munkám. Több mint 8 éve dolgozom edzőként Magyarországon, jelenleg Budapesten, atlétákat, csapatokat és különböző szinteken, igényekkel és célokkal rendelkező embereket kísérve végig.
A filozófiám egyszerű: Az edzésednek arra kell válaszolnia, amire neked szükséged van, nem egy sablonos rutinra. Először tudnom kell, hol állsz, mit szeretnél elérni, és mit kell fejleszteni. Innentől kezdve egy személyre szabott, fokozatos és mérhető folyamatot építünk fel. Egy sportoló számára ez azt jelentheti, hogy erőt, robbanékonyságot, sebességet, ugróképességet, állóképességet fejleszt, és csökkenti a sérülések kockázatát. Számodra azt jelentheti, hogy fogysz, erősebbé válsz, javítod a mozgékonyságod és az állóképességed, vagy egyszerűen jobban érzed magad a testedben és az életstílusodban. Nem csak azért edzünk, hogy fáradtan fejezzük be. Céllal, tervvel és a fejlődés mérésével edzünk.
- Professzionális, amatőr és fiatal sportolók
- Különböző sportágak játékosai és csapatai
- Emberek, akik fogyni és javítani szeretnék állóképességüket
- Emberek, akik erősebbé szeretnének válni és aktívabb életmódot építeni
- Egyéni személyi edzés 1 az 1-ben
- Csapatok fizikai felkészítése
Testnevelés és Sporttudomány diploma Több mint 8 év szakmai tapasztalat Magyarországon · Jelenleg Budapesten FELMÉR. TERVEZ. EDZ. MÉR. Nem számít, hol kezdesz. Az számít, hogy tudod, hova akarsz eljutni.
CSOMAGOK
VÁLASZD A TIÉD
START
- 10 alkalmas csomag
- 12 000 Ft / alkalom — felnőtt
- 10 000 Ft / alkalom — gyerekeknek (18 éves korig)
- Személyre szabott edzés
- Sportspecifikus fizikai felkészítés
LEGNÉPSZERŰBB
TEAM TRAINING
- Speciális felkészítés
- Csapatteljesítmény
- Sérülésmegelőzés
- Versenyeredmények
- Egyénre szabott fizikai felkészítés
- A csapat optimalizálása
SZEMÉLYI EDZÉS
- Speciális fizikai felkészítés
- Teljesítményfejlesztés
- Személyre szabott edzések
- Sérülésmegelőzés
- Sportcélok elérése
ÖSSZEHASONLÍTÁS
MIT TARTALMAZ?
| Szolgáltatás | START | TEAM TRAINING | SZEMÉLYI EDZÉS |
|---|---|---|---|
| Ár | 12 000 Ft / alkalom (felnőtt) · 10 000 Ft / alkalom (18 év alatt) | Egyedi ár – életkor és létszám szerint | 15 000 Ft / alkalom (felnőtt) · 12 000 Ft / alkalom (18 év alatt) |
| Létszám | 1 fő | Max. 20 fő | 1 fő |
| Edzések száma | 10 | Megegyezés szerint | Alkalmanként |
| Bemérés és felmérés | |||
| Edzésterv | Személyre szabott + sportspecifikus felkészítés | Csapatra szabott + egyéni felkészítés | Egyéni, teljesítményfókuszú |
| Táplálkozási terv | |||
| Heti előrehaladás mérés | |||
| Videó technika-elemzés | |||
| WhatsApp támogatás | Munkaidőben | 24/7 | Munkaidőben |
| Ingyenes konzultáció | |||
| Érvényesség | — | Szezon / megállapodás szerint | Alkalmanként |
IDŐPONTFOGLALÁS
FOGLALJ IDŐPONTOT
Küldj foglalási kérelmet — 24 órán belül visszaigazolom emailben vagy telefonon.
ÜGYFÉLVÉLEMÉNYEK
EREDMÉNYEK,
NEM ÍGÉRETEK.
-16 kg / 7 hónap
"7 hónap közös munka után Yanierrel (az endokrinológusommal párhuzamosan) elértük a célt: 16 kg mínusz! Közben a testem sokkal erősebb és feszesebb lett, végre látom az izmaim formáját is. Yanier nagyon figyelmes és empatikus edző. Végig a célra fókuszáltat, de mindig figyelembe veszi, hogyan érzed magad – fizikailag és mentálisan is –, és ehhez igazítja az edzést. Az edzések sosem unalmasak vagy egyformák: a gépektől és az erősítéstől a boxig, ami külön szerelmemmé vált 🥊 És talán a legjobb eredmény: a mozgás egyszerűen az életem részévé vált. Nincs kényszer, nincs „muszáj” – tényleg élvezem :) Csak ajánlani tudom Yaniert! ❤️"
— Yuliia Kalitinova
Röplabda – ugróerő és állóképesség
"Amikor edzőt kerestünk mellé, egyértelmű célunk volt egy olyan kimagasló felkészültségű szakember megtalálása, aki a röplabdában jártas és a sportágspecifikus követelményeit – különösen az ugróerőt és az állóképességet – tudatosan és hatékonyan képes fejleszteni. Az elmúlt hónapok és a folyamatos, heti rendszerességű közös munka teljes mértékben igazolta a döntésünket. Különösen kiemelendőnek tartjuk a módszertani tudatosságodat és a felelősségteljes szemléletedet. Fantasztikus látni, hogy a nyári időszakban – a specifikus edzéssel és az ötletes szabadtéri tréningekkel – úgy értetek el látványos fejlődést, hogy a korosztályos sajátosságokat figyelembe véve óvtad az izomzatát a felesleges súlyterheléstől. Ugyancsak példaértékű az a szakmai alázat, ahogyan az egyesületi alapokat tiszteletben tartva, azokra szervesen építkezve fejleszted a képességeit. Hatalmas pluszérték számunkra a folyamatos kontrollmérések lehetősége is. Ez az adatalapú megközelítés nemcsak az egyéni edzések pontos adagolását segíti, hanem lehetőséget ad arra is, hogy a szezon során végig nyomon kövessük a fejlődését, és azonnal reagálhassunk az esetleges hiányosságokra vagy gyengébb pontokra. Szülőként óriási változást és szembetűnő fejlődést látunk Csenge erőnlétén és mozgásán, amiért rendkívül hálásak vagyunk. Ritka az ennyire elhivatott, céltudatos és felkészült edző – köszönjük a kiváló munkádat!"
— Blahnik Betti
Csapat felkészítés
"Nagyon köszönöm azt a munkát, amit az előző évben beletettél a csapatnál. A srácok egész évben jó erő- és állóképességi állapotban voltak, nagyon jó alapja volt a labdás edzéseknek. Sokan most ismerkedtek meg ezekkel a gyakorlatokkal és módszerekkel, és sok játékosnál látványos fejlődést tudtunk elérni. Kinél erőben, kinél robbanékonyságban, kinél mobilitásban. Úgy érzem, ezen a szinten elengedhetetlen az ilyesfajta szakmailag precíz munka. A srácoktól is nagyon sok pozitív visszajelzés érkezett az év során. Jó állapotban voltak az egész szezon során. Bízom benne, hogy a munkáddal idén is hasonlóan szép vagy még szebb sikereket tudunk elérni. Én személy szerint nagyon hálás vagyok Neked!"
— TF férfi röplabda csapat
KAPCSOLAT